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ソフロロジー式分娩で出産しました①

MAMA

関西美活メンバーの中でも出産ラッシュが来ています。幸せいっぱいのマタニティ期。
でも、幸せだけではなく不安もいっぱい。
それは〝出産〟のこと。

だって、当たり前。
経験したことがないんだもん。

出産にはいろいろな方法があります。
きっと自分が「これで生みたい!」と思えるものが見つかると思いますのでいろいろ調べてみてはいかがでしょうか!

今回は、ヨガや瞑想をベースに陣痛の痛みをあるがままに受け止める〝ソフロロジー〟という方法で出産した関西美活代表田中美帆のお産の実際の体験レポをご紹介します。

 

ソフロロジーとは?

「ソフロというのはラテン語で、“心を落ち着かせる研究”という意味。いかにしてリラックスするかという学問を、出産に応用したのが、ソフロロジー出産法なんです」
スペインの精神科医が考え、フランスでお産に取り入れられたリラックス方法。ヨガや瞑想の技法を取り入れた手法は、日本人になじみやすいもののようです。
参照:プレママタウン「ソフロロジー出産法とは?」

 

 

臨月に突入!いろいろな方の出産レポブログを見ながらイメトレスタート。

37週を突入してからは、いつ生まれてもOk!動いていいよ!と先生から言われ、雑巾がけ、トイレ掃除、断捨離、近所のCafeまで歩いたり、ストレッチ、あぐら、しゃがむ、おっぱいマッサージ、焼肉食べるなど。。
とりあえず片っ端からいろいろとやりました。

おなかの赤ちゃんの推定体重も3キロ超えていたし、とにかくなにより早く顔を見たかった。
顔を見て安心したかった。

いろいろやってきた甲斐あってか、実際生まれたのは予定日より2週間程早い
38週3日目でした。



38週3日目の朝

相変わらず夜は全く寝れず、夜な夜な写真の断捨離をしゃがみながら(安産に良いと言われてるう〇こ座り)永遠としてました。

その後、リビングのソファに座り、朝日を見ながらぼーっとして、朝のニュースを寝ぼけながら見てたら朝8時。
仕事に行く主人を見送り、ベッドに戻って就寝。11時半頃目が覚める。


陣痛と闘ってる夢を見た。

起きた時もなんか変な感じ。
(うまく表現出来ないけど、なんとなくいつもと違うような・・)

12時頃、とりあえずご飯を食べようと、キッチンに立ってると軽い腹痛らしきものが。
おなかを下してる時と同じ痛み。そして、実際おなかがくだっている(珍しい)

ネット検索で
【陣痛 おなか下る】【陣痛 下痢】

とか調べまくる。

ネットによると、陣痛の始まりはそんな始まり方の場合もあるとの事。

haruを産んだ時は、予定日を越えていたので陣痛促進剤からのスタートだったし自然な陣痛を知らない私。

たまひよの陣痛アプリで痛みの間隔を計るとすでに10分を切ってる。
でも痛いかって聞かれると、全然ご飯も食べれるくらいの痛み。

うーん・・・もうちょっと様子を見よ。。
と、14時くらいまでそわそわしながらも普通に過ごす。心のどこかではこのまま入院になるかもなーと思っていたので、トイレ掃除と家の片づけをしていました。

やっぱりずっと同じ間隔で痛み来てるなぁ。産婦人科電話してみよう。ドキドキ・・
5分間隔だけど痛みは変わらず微妙。


産婦人科「声元気そうだよね。痛い?」

「うーん、痛いっちゃ痛いけど全然平気です。生理痛的な痛みみたいな・・。」

「生理痛普段からあるの?」
「ほとんどないです。」
(ないんかい!)

「そやなぁ。。じゃ、もうちょっと痛み強くなってくると思うからそしたら電話くれる?」

わかりました。(ガーン)
ってことで電話を切る。


うぉー。
遂に!遂に!陣痛??ってことは今日会えたりするのかな?

と思うと、いきなり痛いような気がしてきた。痛みなんてそんなもん。
人間の心理は、体にリンクしてる。実感。


でも今電話切ったばかりやしすぐに掛けなおしたら「どないやねん!」って思われるかなー。とか意味不明な小心者が出てくる。でもやっぱ痛い気がする。どうせ行くなら早く病院行っときたいしと思い、10分だけ無駄に我慢してから電話しました。

「さっきあんまり痛くないって言ったんですけど、やっぱり痛いかも。。です。」

「w じゃあ来てもらおうかな。車?何時頃来れますか?」

「すぐタクシー呼んで30分以内には着けます。」って事で、病院へ。

すぐに主人と母に連絡。
でも今来てもらっても、何時間も付き合わせても私が焦るだけだし、まだ来なくていいよと2人に伝える。

まさかすぐに生まれることはないやろー!と呑気の思いながら。

病院について、待機もお産も一緒に出来るLDR部屋に通してもらい、着替えてベッドで助産師さんの問診に答えていく。

ソフロロジーで生みたいことを初めて打ち明ける

その時、初めて「どんなお産にしたいとかありますか?」と聞かれ、
ソフロロジーでしたいんです。ってことを伝えました。

うちの産婦人科はソフロロジーをしてるところじゃないので、言ってもどうせ無理やろなぁと思いながらダメ元で。
そしたら、その助産師さんがすごく詳しく知ってくれてる方で、

わかった。力まず呼吸法で産みたいんだよね。やりましょう。
ソフロロジーはね、とにかく赤ちゃんに酸素を送るために呼吸を絶対止めないでね!広い海の上でプカーっと浮いてるのを想像するの。陣痛の波にすべて体を委ねてね。


と言われ出来るかどうかわからないけど、とにかくやってみよう!と決意。

その時点で3分間隔。子宮口4センチ。

痛みはどんどん強くなってるけど、息を吐くことに集中してるせいか平気!これなら乗り切れそう!

まだ子宮口に厚みがあるなぁ。これがもっと紙みたいにペラペラになるから、そしたらお産がスタート!ながーく息を吐いてまね。そしたらどんどんお産進むからね。
と、励まされながら、3分置きの痛みのたびにとにかくフーーーーーーっと息を吐く。

 

お産中のテーマソングは嵐!!

ひたすら続けてると、子宮口6センチに!!!
立会したいならそろそろご主人呼ぼう!と言われ、主人と母に連絡。すぐにタクシーで来てくれました。

主人に「お産の時は嵐の曲かけてね」と前もって頼んでたので、早速ipadのyoutubeで嵐のライブヒットメドレーみたいなのかけてもらいました爆

痛みのたびにフーっとしてる必死な私と、キラキラ感満載の嵐の声。
「おーもいでずっと!ずっと!~♪」by花より団子
※余談:生まれた子は道明寺ばりの天然パーマですw

このミスマッチな光景が妙にオカシカッタ。

しかもYoutubeなので違う歌手も交じってメドレーになってて、陣痛が収まってる3分間に
「これバンプオブチキンやんw」
「そやねん。嵐に戻そうか?」
「あー、もういいよそのままで。水ちょうだい!」
みたいな会話してました笑

結局長くなってソフロロジーの事、全然書けていません(笑)
また次の記事に続きます。

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PROFILE

TEXT BY

田中美帆 さん

トップブロガー

関西美活代表。夫婦ともに旅好き。国内外問わず2か月に1度は旅行をし、ブログに旅レポも発信!

田中美帆

大阪府 / 30代

関西美活代表。1歳の息子育児に日々奮闘中。スキを形にすることが得意。本当に良いと思うモノ・コト・場所を発信しているため女性読者の支持を得ている。夫婦ともに旅好き。国内外問わず2か月に1度は旅に出ており、ブログに旅レポも詳しく発信!

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