元cancamモデルでピラティスインストラクターの犬伏まりさんを講師にお迎えし、目指せ美尻！ピラティスレッスンを開催しました。
一児のママでありながら、モデルやタレントとしても活躍する犬伏まりさん。
産後ケアにと、始められたピラティス。
カラダの変化はもちろん、自身のメンタルの変化も感じ、それらを自分の力に変えるため、小さな赤ちゃんがいながらインストラクター資格にチャレンジされたそうです。
ピラティスって！？
★リハビリに基づいて作られたピラティス。
継続したカラダづくりに最適。
★インナーマッスル（体幹）を鍛え、姿勢改善・身体のパフォーマンスの向上・ケガの予防に効果が期待。
★胸式呼吸で交感神経を優位にし、頭をすっきりさせ、適度な緊張感をカラダに与える。
★解剖学に基づきカラダを正しい方向へと導き、ダイエット効果を上げる。
関西美活的ピラティスレッスン
関西美活の代表・田中美帆の呼びかけで実現しました。
—-MIEラインブログより—-
＞＞お尻の鍛え方を教えてもらって衝撃を受けた！
今年こそ本気でカラダを鍛え、ヘルシーなカラダを手に入れたい女性が集合し、みっちりトレーニングしてきましたよ。
『食べても太らない』秘密はここにあった！
ピラティスで大切な胸式呼吸。
鼻から吸って口から吐く。
横隔膜を意識し、お腹を膨らませないように胸を膨らませるのがポイント。
呼吸法をマスターすることは、スポーツジムにいくよりも効果的だそうです。
日常にも取り入れやすく、すぐに実践可能ですね。
理想のお尻を手に入れよう！
肩幅・骨盤の傾き・肋骨の位置を意識し、脊柱1つ1つをも、丁寧に動かすことがコツ。
反動をつけずに行う地味な動作で、鍛えたい部分へ的確にアプローチしていきます。
参加メンバー１人１人のカラダの癖やゆがみをチェックして正しいポジションへ。
美尻に必要な筋肉を少しづつ手に入れることができます。
モデル視点からのアドバイスも！
ヒールを履く機会の多い人は、反り腰になっている可能性が高い。
肋骨が上がると上半身の面積が大きくなって、写真映りが良くない。
など、モデル視点でのアドバイスやサポートも行ってくれました。
ピラティス初心者にも具体例がとってもわかりやすく、楽しみながらカラダに向き合う時間になりました！
参加メンバーの感想
しっかり『習慣』を見につけていただき、
どこをどうすると、使えてない身体を目覚めさせられるか。
（講師：犬伏まり https://ameblo.jp/inubushi-mari/entry-12360178935.html）
カラダってすごいなぁ。
使い方ひとつで変わっていくんやなぁ。
（田中美帆 https://mie-blog.com/post-12764/）
重力に負けない身体がほしい！
キレイな美ボディ目指そうと思います。
（上床あゆみ さん https://ameblo.jp/cherieque/entry-12360178528.html）
直接指導でとってもわかりやすい。
自分のカラダに気づけるチャンス
（小川 雅子 https://ameblo.jp/body-sparkling/entry-12359227868.html）
第二回目の開催も決定！
犬伏まりさんより
「おうちでもやってほしい。呼吸と姿勢をマスターすれば太らない。」
カラダを意識しイメージしながら動けるようになるためには、継続は必要です。
今年こそ本気でカラダを鍛えたいあなた！
理想のお尻を手に入れるピラティスを【関西美活】で始めてみましょう♪
☆2018年4月18日（水曜日）
昼の部 11：00～（トータル1時間半）
夜の部 19：00～（トータル1時間半）
☆料金
関西美活メンバー 3000円
一般の方 4000円
☆持ち物
・動きやすい服装
・飲み物
・汗ふきタオル
・ヨガマット（レンタルの場合は500円）
☆会場
梅田周辺で調整中
☆お申込み
Kansai.bikatsu@gimal.com
・お名前
・お電話番号
・参加希望時間
を明記の上、送信ください！
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