きっかけは『産後』の身体の変化でした。

妊娠で15キロ増えた身体はウエストライン、腰回りが想像以上に大きくなり出産後に履けるパンツは1枚もありませんでした。

当時は、骨盤矯正ガードルさえも入らないほど広がった下半身に相当なショックと衝撃を受け、産後の骨盤ケアにと始めた週1トレーニングが私に思わぬ変化をもたらしたのです。

トレーニングがもたらす変化 ①

 

太った身体、鈍った身体を変えるには目標を持つより先に『現実』を知ることが大切！

トレーニングをする事で、自分の今の身体のしなやかさ、硬さ、強さ、弱さ、バランスを知ることができるんです。

見たくないもの、なかなか成果を上げられないものほど言い訳をして現実から逃れたがる癖がついていた私。

トレーニングを通して目を背けたい時ほど、現実を知る事が大切だと気づきました。

 

トレーニングがもたらす変化 ②

 

呼吸と姿勢 日常生活で習慣化された姿勢、呼吸を再度正しいものへ導いてくれます。

仕事や趣味、子育てなどで習慣化された姿勢は疲れや体調不良を引き起こしたり慢性的な痛みや張りを伴っていることも。

呼吸を広げる事で身体の隅々まで血液を運び酸素を供給する事ができます。

また、正しい姿勢での正しい呼吸は代謝や冷え性改善など嬉しい変化ももたらしてくれます。

そしてなにより、『佇まい』が美しくなり第一印象を大きく変えてくれるのです。

 

トレーニングがもたらす変化 ③

 

トレーニングとは、自分との時間・自分が自分の身体のためだけに使う貴重な時間。

誰のためでもなく、自分の為に自分の身体を知り、イメージし、そのイメージに近づくように身体を動かすことで 本来、無意識にしていた思考や行動の癖が意識的に修正できるようになるのです。

普段、仕事のため、パートナーのため、家族のため、子供のため、と誰かのために休まず邁進している人ほど この身体に向き合う自分との時間は大切です。

日々、目を向けられてなかったストレスや不満、不調などをしっかりと感じ自ら修正してケアしていくと わずかな自分の変化に気づけるようになります。

 

トレーニングがもたらす変化 ④

 

『できない』を『できる!』に変える！

今までは、運動できない。 運動音痴。 運動嫌い。続かない。と自分のことを決めつけて運動する事を避けてきましたが、トレーニングがもたらす小さな成功体験がしっかりと身体と心に喜びや発見を見出してくれることで『できない』を『できる』に変えられるようになります。

自分を自らの固定概念で押さえつけていた思考が、自分で自分の可能性を見出せるような思考へとシフトしていくのです。

この思考の変化は、トレーニングだけでなく仕事や人間関係においても不思議と前向きな思考をもたらしてらくれます。

そして、それは自信となって姿勢や意識に現れてきます。

 

トレーニングがもたらす変化 ⑤

 

ボディーラインの変化 実は太もも痩せの要は股関節だったり、 ふくらはぎ痩せの要は足の指だったり、小顔作りの要は呼吸だったり トレーニングを重ねることで、点と点が結びつくように形としてボディーラインの変化を感じるようになると思います。

ボディーラインの変化が感じられるころには、思考、身体の扱い方、心感じ方、それぞれが互いに相互し合っている感覚も身についていくでしょう。

どこをどんな風にしていきたいか。

トレーニングを通して身体の使い方をマスターする事でイメージを形にしていけるようになります。

この5つの変化を手に入れたとき、日常でふとした瞬間に自分に向き合う時間を作れるようになります。

さらに、トラブルに負けない身体、思考を手に入れ益々タフにしなやかに生きていくことができるようになるでしょう。

週1トレーニングは『痩せ』『引き締め』運動の得意、不得意という単純なものではなく、日常の小さな自分の変化に目を向けられる力を養う為に継続していく楽しさを与えてくれるものなんです。

 

なりたい自分になるために。

大人の女性として ストレスに負けないタフな精神としなやかな肉体 自立したセルフケアを身につけてみませんか？

ピラティスレッスン、次回は４月１８日開催です。

詳細はコチラから！

 

 

 

スポンサーリンク